一、行程概览与交通建议
核心路线：泰宁（丹霞地貌）→ 北海（滨海度假）
建议时长：7天6晚
最佳季节：9月至次年11月（避开暑期旺季及台风季）
交通方案：
1. 动车出行（推荐）：泰宁站乘动车至福州/厦门，转乘直达北海的高铁（全程约8-10小时，需提前联程购票）。
2. 飞机出行：从厦门高崎机场直飞北海福成机场（约2小时，适合时间紧凑者）。
二、详细行程规划
Day 1-2：泰宁丹霞深度游
- 住宿：泰宁古城附近民宿，体验闽西北民居特色。
- 景点：
- 大金湖：乘船游览水上丹霞，推荐甘露岩寺、一线天。
- 寨下大峡谷：徒步观丹霞洞穴与地质奇观。
- 泰宁古城：参观尚书第建筑群，品尝暖菇包、游浆豆腐。
- 贴士：购买泰宁景区联票更划算，提前关注天气避免雨天影响湖景。
Day 3：泰宁→北海（交通日）
- 上午乘动车前往北海，傍晚抵达后入住银滩或侨港附近酒店。
- 晚上漫步侨港风情街，尝试糖水、蟹仔粉、炒冰等小吃。
Day 4-5：北海市区及涠洲岛
- 北海市区：
- 银滩：清晨或黄昏散步，避开午间暴晒。
- 老街：骑楼建筑拍照，购买虾饼、珍珠饰品。
- 冠头岭：登高观海，探访海枯石烂礁石群。
- 涠洲岛（建议住1晚）：
- 提前预订船票及上岛门票，推荐鳄鱼山火山公园、五彩滩日出、滴水丹屏日落。
- 体验潜水或乘玻璃船看珊瑚，品尝香蕉猪、海鲜市场自购加工。
Day 6：北海休闲与文化体验
- 参观北海海底世界或海洋之窗（适合亲子游）。
- 下午前往外沙岛观栈桥，品尝地道海鲜大餐。
- 晚上可观看《印象·1876》演出（需提前查演出时间）。
Day 7：返程准备
- 根据返程时间，可选购海鸭蛋、珍珠粉等特产。
- 从北海站乘动车或福成机场返程。
三、实用贴士
- 预算参考：人均约4000-6000元（含交通、住宿、门票）。
- 必备物品：防晒霜、遮阳帽、晕船药（涠洲岛船程约80分钟）、轻便徒步鞋。
- 美食聚焦：泰宁的有机鱼头汤、北海的椒盐皮皮虾、涠洲岛香蕉鸡。
- 注意事项：北海夏季炎热多雨，备好雨具；涠洲岛船票旺季紧张，建议提前3日预订。